2025年12月– date –

スポーツをしているお子さんを持つ保護者の方にとって、前十字靱帯（ACL）損傷・断裂は決して他人事ではありません。 このケガは、相手とぶつかった時ではなく、ジャンプの着地や方向転換といった日常的なプレーの中で突然起こります。しかも一度起こると...

最近はSNSやYouTubeにジュニア向けのトレーニング動画がたくさんあります。 自主的に練習しようとする気持ちは本当に素晴らしいしぜひ実践して頂きたいです。 しかし形だけを真似しても効果はほとんど期待できません。動画を見ていると簡単そうに見える動...

筋トレをすると、「たんぱく質は大事」とよく聞きますよね。 でも、なぜ大事なのかをしっかり理解している人は意外と少ないんです。筋肉は、トレーニングによってダメージを受け、その傷を修復することで強く大きくなっていきます。 この“修復作業”の材料...