2025年12月– date –

筋トレをすると、「たんぱく質は大事」とよく聞きますよね。 でも、なぜ大事なのかをしっかり理解している人は意外と少ないんです。筋肉は、トレーニングによってダメージを受け、その傷を修復することで強く大きくなっていきます。 この“修復作業”の材料...