スポーツをしているお子さんを持つ保護者の方にとって、前十字靱帯（ACL）損傷・断裂は決して他人事ではありません。
このケガは、相手とぶつかった時ではなく、ジャンプの着地や方向転換といった日常的なプレーの中で突然起こります。しかも一度起こると、半年以上の離脱を余儀なくされ、その後の競技人生にも大きく影響することがあります。
前十字靱帯は、膝の安定を保つ“要”の存在です。ここを損傷すると、ただ休むだけでは元の状態には戻りません。筋力や動き方が不十分なまま復帰すると、再発や反対側の膝を痛めるケースも少なくありません。だからこそ重要なのが、正しい筋トレと十分な休養です。
特にお尻・もも裏・体幹といった筋肉が働くことで、膝への負担は大きく減らせます。
一方で、疲労が溜まった状態や無理なトレーニングは、ケガのリスクを一気に高めてしまいます。
前十字靱帯損傷・断裂は「少し様子を見る」が後悔につながりやすいケガです。
✔ 膝に違和感がある
✔ 動きが不安定に見える
✔ ケガを繰り返している
ひとつでも当てはまる場合、早めの対応が重要です。
当ジムでは、成長期の身体に配慮しながら、
今何をすべきか、何を避けるべきかを明確にお伝えします。
ケガをしてからでは遅いこともあります。
気になる今の段階で、ぜひ一度ご相談ください。
藤沢・片瀬エリアのパーソナルジムwearworkoutroomが、お子さんのスポーツ人生を支えます。
