身長が伸びるかどうかは、骨端線（成長軟骨）が開いている成長期に左右されます。
特に小学校高学年〜中学生前半は身長の伸びに最も影響する重要な時期です。
この時期のトレーニングは身長を直接伸ばすものではありませんが、成長ホルモンの分泌を促し骨端線の成長を妨げない身体環境を整える役割があります。
一方で高重量トレーニングや疲労の蓄積は、成長の妨げになる可能性があります。成長期を過ぎると骨は伸びませんがトレーニングによる姿勢改善で本来の身長に近づくことはあります。
wearworkoutroomより
だからこそ、成長期のトレーニングは「追い込むこと」よりも「正しく見極めること」が大切です。
当ジムでは年齢や成長段階、体の状態を丁寧に確認しながら身長や将来の体づくりを考えた安全なトレーニングを行っています。
お子さまのトレーニングに不安がある方は、ぜひ一度ご相談ください。
